Was hilft beim Abnehmen?
Die Sommerzeit steht wieder vor der Tür und das heißt, dass viele von uns wieder anfangen, intensiv Sport zu treiben. Schließlich muss man in der Bikinisaison wieder fit aussehen. Viele sind sehr zielstrebig und ehrgeizig und andere benötigen eine kleine Hilfestellung. Wenn Sie auch dazugehören, dann lesen Sie gerne diesem Blog und befolgen unseren praktischen Tipps.
Trinken Sie genug
Beim Abnehmen ist es überaus wichtig, genug Wasser zu trinken, um die Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Außerdem können Sie Ihren Körper austricksen. Wenn Sie eine Heißhungerattacke bekommen, sollten Sie schlichtweg zur Wasserflasche greifen. Denn oftmals schickt der Körper falsche Signale, die wir mit Appetit verbinden, beziehungsweise verwechseln. Das Wasser können Sie mit einer Scheibe Zitrone, Limette oder Orange aufpäppeln, sodass Ihnen das Getränk auf einer natürlichen Weise zehnmal so lecker vorkommt. Wenn Sie dann zusätzlich noch das Wasser aus einer MyMepal trinkflasche mit namen trinken, die Sie selbst entworfen haben, dann schmeckt das Wasser nicht nur gut, sondern ist ideal verpackt für unterwegs. Die hochwertigen Flaschen sind nämlich zu 100 % auslaufsicher, bruchfest und können ganz einfach in die Spülmaschine, um gereinigt zu werden. Sehr praktisch, wenn Sie eine große Familie haben.
Bewegung ist der Schlüssel
Sie brauchen anfangs nicht täglich ins Fitnessstudio zu gehen oder deine Disziplin für die Olympischen Spielen anstreben, aber Bewegung ist dennoch ziemlich wichtig. Um ein paar Pfunde loszuwerden, reicht es auch schon aus, spazieren zu gehen. Holen Sie sich einen Freund oder eine Freundin dazu, sodass Ihr in der Zwischenzeit ein wenig quatschen könnt. Dann kommt einem die Wanderung auch nicht so lange vor und man hat nebenbei noch was Schönes, um sich darauf zu konzentrieren. Viele gehen auch alleine laufen und hören dabei Musik oder einen Podcast.
Genug Schlaf für die richtige Erholung
Wenn Sie abnehmen möchten, braucht Ihr Körper regelmäßige Ruhephasen. Dazu gehört beispielsweise, dass Sie rechtzeitig ins Bett gehen, damit Ihr Körper die acht Stunden Schlaf bekommt, den es braucht. Es gibt auch Menschen, die in der Mittagspause einen Powernap von ca. 15 bis 20 Minuten halten, damit der Körper Energie tanken kann.
Hin und wieder eine Belohnung
Die meisten verbannen jegliche Süßigkeiten und Knabbereien aus dem Haus, sobald die Diät beginnt. Vergessen Sie allerdings nicht Ihre Leistungen und Erfolge so ab und an zu belohnen, mit einem sogenannten ‚Cheat Day‘. Selbstverständlich sollten Sie dies nur in Maßen tun und nicht über die Stränge schlagen. Gleichen Sie den Cheat Day aber auch wiederum mit Bewegung und genug Wasser aus, um keine negativen Rückschläge zu erfahren.