Die eigene Sauna – Wohlfühltempel zuhause
Eine Heimsauna ist in Finnland fester Bestandteil der Kultur. Dabei überzeugt eine Sauna im eigenen Zuhause durch verschiedene Vorteile. Je nach Modell ergeben sich jedoch auch Nachteile. Worauf ist bei einem heimischen Dampfbad zu achten? In diesem Ratgeber finden sich relevante Unterschiede übersichtlich dargelegt.
Vorteile einer Heimsauna
Der Einsatz einer Sauna wirkt sich generell vorteilhaft auf die Gesundheit aus. Denn das regelmäßige Saunieren trägt vor allem zu einem gestärkten Herz-Kreislaufsystem bei. Zugleich profitiert das Immunsystem vom Schwitzen im Dampfbad. Welche Vorzüge bietet eine Heimsauna zusätzlich?
1. Kostenersparnis auf lange Sicht
Saunieren kostet gegebenenfalls viel Geld. Das betrifft beispielsweise die Anfahrt zum jeweiligen Standort des Saunabads als auch das erforderliche Eintrittsgeld. Eine eigene Sauna vermeidet diese Kosten. Wer eine Heimsauna besitzt, nutzt sie tendenziell regelmäßig. Wer dadurch die Eintrittskosten und Anfahrtswege spart, erfährt langfristig eine deutliche Kostenreduzierung im Vergleich zum öffentlichen Schwitzbad.
2. Privatsphäre – die ruhige Entspannung zuhause
Der rege Betrieb mit fremden Menschen kennzeichnet ein öffentliches Heißluftbad. ist durch, ermöglicht die Heimsauna den privaten Genuss. Hier lässt es sich in aller Ruhe saunieren, ohne dass andere Saunagäste womöglich stören. Die eigene Sauna bietet den Vorteil, persönlich zu bestimmen, wer wann mit welcher Begleitung sauniert.
3. Gesundheit stärken – Herz, Kreislauf, Immunsystem
Saunieren trainiert effektiv die Immunabwehr. Das Schwitzen in der eigenen Sauna verbessert die Durchblutung und fördert die Herzgesundheit. Zusätzlich sorgen die wechselnden Temperaturen für ein aktives Immunsystem und einen angeregten Kreislauf.
Was für eine Sauna ins Haus? Modelle, Vor- und Nachteile
Wer über die Anschaffung einer Heimsauna nachdenkt, sieht sich mit einer enormen Auswahl konfrontiert. Es sind verschiedene Varianten des finnischen Schwitzbades erhältlich. Eine personalisierte Wahl anhand der heimischen Gegebenheiten ist dementsprechend möglich. Welche Optionen für das eigene Dampfbad gibt es? Die folgenden Informationen zeigen die jeweiligen Vorteile und Nachteile der gängigen Sauna-Modelle.
Die nachstehenden drei Saunatypen gelten als grundsätzlich beliebte Wahl für die Heimsauna:
- Massivholz
- Blockbohlen
- Elementsauna
Massivholzsauna
Eine Heimsauna aus Massivholz ermöglicht vor allem bei einem schmalen Budget und bei gering ausgeprägtem handwerklichen Können Vorzüge. Die Variante aus Massivholz besteht vorrangig aus vorgefertigten Elementen. Sie sind die wesentlichen Bestandteile der Saunawände.
Vorteile
- pflegeleicht: Seife und Wasser erlauben die gründliche Reinigung der Massivholzsauna
- günstig: Massivholzsaunen kosten weniger als andere Sauna-Varianten
- leicht montierbar dank der vorgefertigten Elemente
Nachteile
- Massivholzsaunen bieten keine komplette Dichtheit entlang der abschließenden Stoßkanten
- reduzierte Nutzungsdauer: die starke Beanspruchung des Materials durch Temperaturunterschiede verkürzt oftmals die mögliche Lebensdauer vom Holz
Blockbohlensauna
Die Blockbohlensauna ist bei den Heimsaunen ein beliebtes Modell. Um eine möglichst hochwertige Sauna im eigenen Zuhause zu erhalten, eignet sich das Holz der Polarfichte. Im privaten Gebrauch genügen Blockbohlen mit einer Stärke von ungefähr 4,5 cm. Diese Holzstärke nimmt die Wärme ideal auf und steigert somit die Sauna-Qualität.
Vorteile
- leichte Reinigung der Blockbohlen
- freie Wahl beim Bau: Blockbohlensaunen eignen sich für drinnen und draußen gleichermaßen
- Verkämmung: Holz schließt bündig ab, sodass keine undichten Stellen entstehen
- Blockbohlensauna erlaubt ein echt finnisches Sauna-Erlebnis
- vollständige Holzkonstruktion
Nachteile
- kostenintensivere Anschaffung
- Bau der Blockbohlensauna erfordert Handwerksgeschick: eher geeignet für erfahrene Handwerker als für Laien
Elementsauna
Die Elementsauna bietet einen komplexeren Aufbau im Vergleich zu der Blockbohlensauna oder einer Massivholzbauweise. Eine Dämmung und Dampfsperre sind hierbei essenziell. Denn diese Heimsauna nutzt ein Rahmengerüst aus Holz. Die verwendeten Holzlatten werden auf die Rahmenkonstruktion genagelt. Für den Privatgebrauch sind Bausätze üblich, die eine Montage vereinfachen.
Vorteile
- kostengünstige Bauweise
- leichte und schnelle Montage trotz komplexer Konstruktion der Elemente
- Elementsaunen sind variabel gestaltbar: sie erlauben eine hohe Individualität
Nachteile
- Hygiene und Geruchsbildung: Nassreinigung nicht ratsam aufgrund der Isolierung
- Dampfsperre mit Aluminiumfolie verursacht verstärkte Erwärmung der Wände bei zugleich reduzierter Holzatmung
Fazit: Heimsauna zum Wohlfühlen
Eine Sauna im eigenen Zuhause bietet Vorteile – speziell für die Gesundheit. Die Ersparnis von Kosten, Zeit und Anfahrtswegen ist ebenfalls relevant. Für gewöhnlich kommen drei Modell-Varianten zum Einsatz: Massivholzbauweise, Elementbauweise oder eine Konstruktion mit Blockbohlen. Hierbei kommt es vorrangig auf die persönliche Präferenz, den finanziellen Budgetrahmen und die baulichen Möglichkeiten zuhause an.